店長日記

2018/06/02 16:35

おなかの引き締め3

ども、店長です。

おなかの引き締めシリーズ。
好評をいただいております???ので
(店長調べ)

もうちょっと、いってみましょうか〜。



今回は、おなかはおなかでも、

おへその下 下っ腹 を引き締める方法を★(^^♪

■□■□■□■

ここは、筋肉に力を入れたり、へこませたり
意識がしにくい所なので、
結果から言うと、


意識ができるようになること


がポイントです。これは、おなかに関わらず
トレーニングの効果を出すためには、必須条件!断然効果が違います。

♪ワンサイズ小さいパンツをはいていて、おなかの力を緩めたら
ボタンがポ〜ンと、飛んでしまうというような、ギリギリの感じ?
を想像&体感してみてください

※呼吸は止めないでね

その状態をキープしていくわけです。

練習方法として、


骨盤の内側で、おへその外側5センチ(両サイド)あたりのところに
指を置いて、そこをフッフッとか言いながら
膨らませるようにしていきます。

ピンポイントで膨らませることが最優先ですが慣れてきたら、
リズミカルに膨らませていきます。

膨らませることが出来るようになってきたら、
次は、凹ませる。

♪おなかと背中がくっつくぞ〜

っていうくらい、おなかを背中側に押し込むようにしていきます。
これも、慣れてきたらリズミカルに

この凹ませるという感覚が、身体に染み込んできたら大成功!
あとは、常に凹ませている状態をキープしてきます。

ワンサイズ細いパンツをはき続けている感じにリンクしましたか??
( *´艸`)


これ、少しずつ、トライしてみてください。


■□■□■□■□


今回、合わせてオススメの商品は、写真にある「鴻江ベルト」
これは、骨盤をギューッと締めておくベルトなのですが
これで「締める」という感覚を身体に覚えさせていきます。

最初は、ベルトなどで意識付けをして
だんだんとベルトなしでも、締めていられるようにするのですが
意識付けには、超オススメ


※この商品は
「身体ひきしめ」のカテゴリーにありますよ



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