店長日記

2018/06/08 16:03

おなかの引き締め

ども、店長です。
梅雨入りしましたよね〜、更に台風も来ていて、
シーズン到来かぁ・・・。

そんな時期には、身体を動かしてスッキリしちゃいましょう!

さてさて
い泙任蓮読んでいただけましたか?
&実践してみました??

い蓮∈造辰討い觧の、お・な・かの引き締め・方法でしたけど

なんと、おしりも引き締まってきますよ。
是非、やる前におしりのサイズを測っておくのがオススメです。
数字が変わってくると、やる気にもなりますからね!!

さて、おなかの引き締め
立っている時バージョンですが

つま先を外に向けて、カカトと、カカトをぴったりくっつけて立ってみましょう。
内ももをピッタリとくっつける感じです。

・おしりをしめる
・おなかを凹ます
・背筋をのばす
・肩は力を抜く

おなかを凹ますところは、座ったバージョンと同じで
小さめのパンツをはいているイメージです。

いい姿勢になってきましたか?

おなかを引き締めるには

いかに意識をするかです。


筋肉も、記憶力があるのでちょっとずつ教えていってあげるような
感じです。お勉強と一緒。((+_+))

是非、日常のいろいろな場面で意識をしてみてくださいね。




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